Тренінг: «Булінг: розриваємо коло мовчання»

Проблема булінгу в старших класах часто стає більш витонченою: на зміну штовханням приходять соціальна ізоляція, психологічний тиск та кібербулінг.

Це  тренінгове заняття (45-60 хв) допоможе учням не просто "почути лекцію", а прожити цей досвід через емпатію та практичні навички.

Мета: навчити відрізняти конфлікт від булінгу, розвинути емпатію та сформувати алгоритм дій для свідків та жертв.

1. Вправа-криголам «Зім’яте серце» (10 хв)

Це потужна візуалізація того, як слова впливають на людину.

Хід вправи: Роздайте кожному учню чистий аркуш паперу. Попросіть їх уявити, що цей аркуш — це серце людини. А тепер попросіть згадати будь-яку образу, яку вони коли-небудь чули або казали, і за кожну образу сильно зім’яти папір.

Фінал: Тепер попросіть розгладити папір так, щоб він став ідеально рівним.

Висновок: Папір залишиться в заломах. Так само і з душею людини: вибачення допомагають, але «шрами» від булінгу залишаються назавжди.

2. Міні-лекція: Структура булінгу (7 хв)

Булінг — це не просто сварка. Це завжди:

1. Навмисність.

2. Повторюваність.

3. Нерівність сил.

Важливо: У булінгу завжди є три сторони: Агресор, Жертва та Свідки. Найбільша сила — у свідків. Якщо свідки не підтримують агресора, булінг припиняється за 10 секунд у 50% випадків.

3. Робота в групах «Аналіз кейсів» (15 хв)

Розділіть клас на 3 групи. Дайте кожній ситуацію та попросіть запропонувати вихід.

Кейс №1 (Кібербулінг): У спільному чаті класу хтось виклав невдале фото однокласниці з образливим підписом. Почалося обговорення та висміювання. Що робити свідкам?

Кейс №2 (Бойкот): З новим учнем ніхто не розмовляє. Коли він намагається сісти поруч, інші демонстративно пересідають. Як почувається учень і як вчинити лідеру класу?

Кейс №3 (Психологічний тиск): Група учнів постійно «жартує» над зовнішнім виглядом хлопця, називаючи це «просто приколом», хоча йому це явно неприємно. Як жертві виставити кордони?

4. Практикум: Техніка «Я-повідомлення» (10 хв)

Замість того, щоб кричати «Ти — дурень!», що тільки розпалює конфлікт, вчимося захищатися спокійно.

Формула: Коли ти (опис дії), я відчуваю (емоція), тому що (причина). Будь ласка, (прохання).

Приклад: «Коли ти береш мої речі без дозволу, я відчуваю роздратування, тому що це моє особисте. Будь ласка, більше так не роби».

5. Рефлексія «Пошта підтримки» (5 хв)

Наприкінці кожен учень пише на невеликому стікері одну добру якість свого сусіда по парті або слова підтримки людині, якій зараз важко, і передає їх.

 Алгоритм дій: Що робити, якщо ти в епіцентрі?

1. Не мовчи. Звернися до дорослого, якому довіряєш (батьки, вчитель, психолог).

2. Зберігай докази. Скриншоти переписок у соцмережах — це юридичний доказ.

3. Пам'ятай про гарячу лінію. В Україні діє Національна дитяча «гаряча лінія»: 0 800 500 225 або 116 111.

Анонімне анкетування — це один із найефективніших інструментів для вчителя чи психолога, щоб побачити реальну картину в класі, яка часто прихована від очей дорослих.

Ось перелік запитань для анкети, яку можна роздрукувати або створити в Google Forms. Головна умова — повна анонімність.

Анонімна анкета «Атмосфера в нашому класі»

I. Загальне самопочуття

1. Чи подобається тобі твій клас? (Так / Ні / Важко відповісти)

2. Чи почуваєшся ти в безпеці, перебуваючи в школі? (Завжди / Переважно так / Рідко / Ніколи)

3. Чи є в класі люди, з якими ти боїшся спілкуватися? (Так / Ні)

II. Досвід свідка

4. Чи бачив ти, як у нашому класі хтось систематично ображає іншого (насмішки, штовхання, ігнорування)? (Так / Ні)

5. Як ти зазвичай реагуєш на такі ситуації?

- Намагаюся допомогти тому, кого ображають.

- Нічого не роблю, бо боюся, що почнуть ображати мене.

- Просто спостерігаю, мені байдуже.

- Мені це здається кумедним.

III. Особистий досвід (Жертва)

6. Чи траплялося за останній місяць, що тебе:

- Називали образливими іменами?

- Висміювали твій вигляд, навчання чи родину?

- Свідомо не приймали в групу, ігнорували?

- Штовхали, били або псували твої речі?

- Погрожували в реальному житті чи в інтернеті? (Обери всі варіанти, які траплялися)

7. Якщо це траплялося, чи звертався ти по допомогу? (Так / Ні). Якщо ні, то чому?

IV. Кіберпростір

8. Чи існують у вашому класі «секретні» чати без участі вчителів, де обговорюють або висміюють когось із однокласників? (Так / Ні / Не знаю)

9. Чи отримував ти повідомлення з погрозами або образами від учнів нашої школи? (Так / Ні)

V. Відкрите запитання (за бажанням)

10. Напиши ім'я або імена людей у класі, які, на твою думку, потребують захисту або допомоги. (Це залишиться суворо між нами).

Поради щодо обробки результатів:

• «Червоні прапорці»: Якщо більше ніж 10-15% класу вказують на одне й те саме ім'я як на «агресора» або «жертву» — ситуація потребує негайного втручання соціального педагога.

• Групи ризику: Зверніть увагу на питання про безпеку. Якщо дитина пише, що «ніколи» не почувається в безпеці — це привід для індивідуальної (але дуже делікатної) розмови.

• Чат-культура: Питання про чати допоможе зрозуміти, чи існує в класі проблема кібербулінгу, який зазвичай є «невидимим» для вчителів.